Balance today

Τα πρέπει και μη της εγκυμοσύνης

By Alessandra Bratti
Listen to this article

Τα Πρέπει Και Μη Της Εγκυμοσύνης

Γράφει ο Οδυσσέας Σαββούρας

Μαιευτήρας-Χειρούργος-Γυναικολόγος

Το τεστ εγκυμοσύνης βγήκε θετικό και πλέον μπορείτε με σιγουριά να γιορτάσετε το γεγονός ότι είστε έγκυος! Το νέο συναρπαστικό ταξίδι προς τη μητρότητα ξεκινάει για εσάς. Μοιραστείτε τα νέα με το σύντροφό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα και κατόπιν, καλέστε τον γυναικολόγο σας για να προγραμματίσετε το ραντεβού σας.

Πιθανότατα να έχετε πολλές ερωτήσεις και ανησυχίες και αυτό είναι απολύτως λογικό! Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε αναφορικά με όσα πρέπει και δεν πρέπει να κάνετε, διασφαλίζοντας έτσι ότι θα έχετε μηδενικές επιπλοκές και μία υγιή εγκυμοσύνη για εσάς και το μωρό σας.

Μην πανικοβληθείτε! Παρακάτω έχουμε συγκεντρώσει μία αναλυτική λίστα με τα πρέπει και τα μη της εγκυμοσύνης.

 Σε καμία περίπτωση η λίστα αυτή δεν θα πρέπει να υποκαθιστά τις συμβουλές του γιατρού σας.

Όσα είναι καλό να κάνετε την περίοδο της εγκυμοσύνης

  • Συνήθως προτείνεται η λήψη φολικού οξέως, ασβεστίου, σιδήρου, βιταμίνης D και πολυβιταμίνης ειδική για κύηση
  • Κοιμηθείτε πολύ
  • Ασκηθείτε με μέτρο
  • Κάντε γιόγκα
  • Μειώστε το άγχος
  • Μείνετε ενυδατωμένες
  • Πείτε ναι στα ψάρια
  • Μη φοβηθείτε να έρθετε σε ερωτική επαφή με το σύντροφό σας εφόσον δεν υπάρχουν προβλήματα που να σας το έχει απαγορεύσει ο γιατρός σας
  • Πηγαίνετε διακοπές μακριά από τον τόπο κατοικίας σας μέχρι και την 36η εβδομάδα κύησης
  • Αποφύγετε την έκθεση σε διαλύτες καθαρισμού, φυτοφάρμακα, μόλυβδο και υδράργυρο
  • Πλήρη έλεγχο εξετάσεων που θα σας προτείνει ο γυναικολόγος σας (γενικές εξετάσεις, ενδοκρινολογικές, πηκτικότητας, μικροβιολογικές)
  • Ρωτήστε και ενημερωθείτε για προγράμματα – μαθήματα ανώδυνου τοκετού
  • Μην αμελείτε την επίσκεψη στον οδοντίατρο
  • Μην αμελείτε την επίσκεψη στον οφθαλμίατρο
  • Μην αμελείτε την επίσκεψη στο γυναικολόγο και τον έλεγχο του μωρού σας
  • Μην αμελείτε την ψυχική σας υγεία

 

Όσα δεν πρέπει να κάνετε την περίοδο της εγκυμοσύνης

  • Μην καπνίζετε
  • Μην πίνετε αλκοόλ
  • Μην τρώτε ωμό κρέας
  • Μην τρώτε μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα
  • Μην πηγαίνετε σε σάουνα
  • Μην πίνετε πολύ καφεΐνη
  • Μην πάρετε ναρκωτικά
  • Μην πηγαίνετε για καταδύσεις και μην παίζετε αθλήματα επαφής
  • Μην κάνετε αυστηρή δίαιτα
  • Μην σηκώνετε βάρη
  • Πολύ προσοχή στη λήψη αλατιού
  • Μην τρώτε παραπάνω από το επιτρεπτό
  • Μην πάρετε φάρμακα που δεν έχει εγκρίνει ο γιατρός σας
  • Μείνετε μακριά από κάθε είδους ακτινοβολία (π.χ. ακτινογραφίες)

 

Μη διστάσετε να συζητήσετε με το γυναικολόγο σας για όσα πρέπει και όσα δεν πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια κάθε τριμήνου της εγκυμοσύνης σας. Εκείνος με τη σειρά του θα σας δώσει χρήσιμες συμβουλές και οδηγίες. Μην ξεχνάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας και μη φοβάστε να επικοινωνήσετε με το γυναικολόγο σας ή με τη μαία σας για οποιαδήποτε απορία έχετε, ακόμα και αν πιστεύετε ότι δεν είναι σημαντική.

Και πριν το καταλάβετε, το μαγικό αυτό ταξίδι θα φτάσει στο τέλος του και το μικρό σας αγγελούδι θα βρίσκεται υγιέστατο στην αγκαλιά σας.