14 Μαρτίου 2024: Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού – 4 τρόποι για να ελέγξετε την υγεία των νεφρών σας
Η Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού γιορτάζεται κάθε χρόνο την δεύτερη Πέμπτη του Μαρτίου.
Τα νεφρά, φιλτράρουν το αίμα και απομακρύνουν άχρηστα προϊόντα, ρυθμίζουν τα κύτταρα και τις χημικές ουσίες στο αίμα, βοηθούν στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης, βοηθούν τον οργανισμό να διαχειρίζεται τη βιταμίνη D και διατηρούν την ισορροπία ανάμεσα στα επίπεδα αλατιού και νερού στο σώμα.
Η νεφρική νόσος όσο πιο νωρίς γίνει η διάγνωση τόσο μεγαλύτερες είναι οι δυνατότητες αποτελεσματικής θεραπείας. Η νεφρική νόσος μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια.
Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια μπορεί να είναι ασυμπτωματική για πολλά χρόνια. Βαθμιαία όμως και με την επιδείνωση της νόσου, τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν είναι:
- Ανορεξία
- Κεφαλαλγία
- Απώλεια βάρους
- Σύγχυση
- Περιορισμένη παραγωγή ούρων
- Οίδημα κάτω άκρων
- Καταβολή
- Ναυτία ή και εμετοί
Τα στάδια της νεφρικής νόσου υπολογίζονται με βάση τις μετρήσεις των επιπέδων του ρυθμού σπειραματικής διήθησης. Πρόκειται για ένα δείκτη που δείχνει το επίπεδο της νεφρικής ανεπάρκειας καθώς και σημαντικές πληροφορίες για την εξέλιξή της. Υπολογίζεται από την τιμή της κρεατινίνης στο αίμα και άλλες παραμέτρους (βάρος, ηλικία, φύλο).
1ο Στάδιο: Η νεφρική λειτουργία σε αυτό το στάδιο χαρακτηρίζεται ως σχεδόν φυσιολογική.
Τιμές GFR: 90ml/min/1,73 m2
2ο Στάδιο: Ήπια μειωμένη νεφρική λειτουργία.
Τιμές GFR: 60-89ml/min/1,73 m2
3ο Στάδιο: Μέτρια μειωμένη νεφρική λειτουργία.
Τιμές GFR: 30-60ml/min/1,73 m2
4ο Στάδιο: Σοβαρή μείωση της νεφρικής λειτουργίας.
Τιμές GFR: 15-30ml/min/1,73 m2
5ο Στάδιο: Νεφρική ανεπάρκεια τελικού σταδίου. Σε αυτό το στάδιο μπορεί να χρειαστεί αιμοκάθαρση ή μεταμόσχευση νεφρού.
Τιμές GFR: 2-15ml/min/1,73 m2
Πώς μπορείτε να ελέγξετε την υγεία των νεφρών σας
- Εξετάσεις ούρων
Εξετάσεις ούρων με ανάλυση για λεύκωμα και αιματουρία και μικρολευκωματίνη ούρων.
- Υπερηχογράφημα
Υπερηχογράφημα νεφρών.
- Εξετάσεις αίματος
Εξετάσεις αίματος με ανάλυση για τιμές ζαχάρου, γλυκοζιωμένης, ουρίας και κρεατίνης, λόγος αλβουμίνης και κρεατινίνης (ACR).
- Έλεγχος πίεσης
Έλεγχος της αρτηριακής πίεσης.
Ο ρόλος του νερού για τα νεφρά
Οι γιατροί δεν συμβουλεύουν τυχαία να πίνουμε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Η τακτική, σταθερή πρόσληψη νερού συμβάλλει στην καλή υγεία των νεφρών. Το νερό βοηθά στην απομάκρυνση του νατρίου και των τοξινών από τα νεφρά. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο χρόνιας νεφρικής νόσου. Επιδιώξτε τουλάχιστον 1,5 έως 2 λίτρα την ημέρα. Το πόσο ακριβώς νερό χρειάζεστε εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την υγεία και τον τρόπο ζωής σας. Παράγοντες όπως το κλίμα, η άσκηση, το φύλο, η γενική υγεία, η εγκυμοσύνη ή ο θηλασμός είναι σημαντικό να λαμβάνονται υπόψη κατά τον προγραμματισμό της ημερήσιας πρόσληψης νερού. Άτομα που είχαν προηγουμένως πέτρες στα νεφρά θα πρέπει να πίνουν λίγο περισσότερο νερό για να αποτρέψουν την εναπόθεση λίθων στο μέλλον.