Πόση ώρα πρέπει να διαρκεί το κολύμπι στη θάλασσα;
Από μικρή ηλικία μας έλεγαν ότι πρέπει να πηγαίνουμε συχνά για κολύμπι το καλοκαίρι για να μην αρρωσταίνουμε το χειμώνα και για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Είναι όμως αλήθεια αυτό; Ή μήπως είναι απλώς ένας ακόμη μύθος που περνάει από γενιά σε γενιά;
Στην πραγματικότητα, το θαλασσινό νερό περιέχει ασβέστιο και μαγνήσιο, δύο μέταλλα που είναι πολύτιμα για τον οργανισμό μας. Χημικές αναλύσεις δείχνουν ότι μέταλλα όπως το κάλιο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο βρίσκονται στην ίδια αναλογία στο θαλασσινό νερό και στο ανθρώπινο αίμα.
Ώσμωση
Μια γρήγορη βουτιά στη θάλασσα δεν είναι αρκετή για να απορροφήσει ο οργανισμός τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία που περιέχονται στο θαλασσινό νερό. Η απορρόφηση πραγματοποιείται μέσω του δέρματος και απαιτεί τουλάχιστον 12 λεπτά βύθισης στη θάλασσα.
Πρόκειται για μια διαδικασία που ονομάζεται όσμωση. Το σώμα μας δεν μπορεί να συνθέσει ιχνοστοιχεία και μέταλλα. Επομένως, πρέπει να τα λαμβάνουμε εξωτερικά, είτε από τα τρόφιμα και τα ποτά είτε απορροφώντας τα μέσω του δέρματος.
Η θαλασσοθεραπεία εξισορροπεί τον οργανισμό μέσω μιας διαδικασίας γνωστής ως οσμωτική απορρόφηση, η οποία συμβαίνει φυσικά σε όλα τα ζωντανά κύτταρα. Στη θαλασσοθεραπεία, ένα ρεύμα νερού περνάει μέσα από μια ημιπερατή μεμβράνη με διάχυση, κινούμενο από μια περιοχή υψηλής καθαρότητας νερού και χαμηλής αλατότητας σε μια περιοχή υψηλής αλατότητας. Αυτό επιτρέπει στα δύο μέσα να εξισορροπήσουν το ένα το άλλο και να προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία.
Ο ρόλος της θερμοκρασίας
Η θερμοκρασία παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην ώσμωση. Για να λάβει χώρα η ωσμωτική απορρόφηση και για να διεισδύσουν στο δέρμα οι ουσίες που υπάρχουν στο θαλάσσιο περιβάλλον, απαιτούνται θερμοκρασίες μεταξύ 35°C και 37°C. Αυτή είναι η ίδια με τη θερμοκρασία του σώματος, οπότε η διαδικασία αυτή λαμβάνει χώρα με φυσικό τρόπο.
Συμπερασματικά, υπάρχουν πολλοί λόγοι για να κολυμπήσετε αντί να κάθεστε στον ήλιο για ώρες. Το κολύμπι στη θάλασσα δεν είναι μόνο διασκεδαστικό, αλλά και ευεργετικό σωματικά και ψυχικά. Για την απορρόφηση μαγνησίου και ασβεστίου, προτείνεται λοιπόν, να μη διαρκεί το κολύμπι λιγότερο από 20 λεπτά.