Ψωρίαση & Διατροφή: Με ποια τρόφιμα διατηρείτε την ψωρίαση υπό έλεγχο
Για κάποιους ανθρώπους, η ψωρίαση είναι απλώς ένας μικρός ερεθισμός, αλλά για άλλους μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ποιότητα της ζωής τους. Οι διατροφικές επιλογές μπορούν να γίνουν ένας δυνατός σύμμαχος στην αντιμετώπισή της.
Η ψωρίαση είναι μια δερματική πάθηση που προκαλεί φολιδωτές κηλίδες του δέρματος οι οποίες σχηματίζουν λέπια.
Στο καφέ, μαύρο και λευκό δέρμα οι κηλίδες μπορεί να φαίνονται ροζ ή κόκκινες και τα λέπια λευκά ή σαν ασημένια. Στο καφέ και μαύρο δέρμα οι κηλίδες μπορεί επίσης να φαίνονται μωβ ή σκούρο καφέ και τα λέπια μπορεί να φαίνονται γκρι.
Αυτά τα «μπαλώματα» εμφανίζονται συνήθως στους αγκώνες, τα γόνατα, το τριχωτό της κεφαλής και το κάτω μέρος της πλάτης, αλλά μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα σας.
Οι περισσότεροι άνθρωποι προσβάλλονται μόνο με μικρά «μπαλώματα». Σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχει κνησμός και πόνος.
Η ψωρίαση μπορεί να ξεκινήσει σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά πιο συχνά αναπτύσσεται σε ενήλικες μεταξύ 20 και 30 ετών και μεταξύ 50 και 60 ετών. Προσβάλλει εξίσου άνδρες και γυναίκες, ενώ ο βαθμός σοβαρότητάς της ποικίλλει από άτομο σε άτομο.
Πρόκειται για μία μακροχρόνια (χρόνια) νόσο που συνήθως περιλαμβάνει περιόδους κατά τις οποίες ο πάσχων δεν έχει συμπτώματα ή έχει ήπια συμπτώματα, ακολουθούμενες από περιόδους κατά τις οποίες τα συμπτώματα είναι πιο σοβαρά.
Διατροφή
Η διατροφή μπορεί να επηρεάσει τη συνολική υγεία του δέρματος.
Ακολουθούν ορισμένες διατροφικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε την ψωρίαση υπό έλεγχο:
Αποφύγετε:
– Λιπαρά κόκκινα κρέατα
– Γαλακτοκομικά προϊόντα
– Επεξεργασμένα τρόφιμα
– Γλουτένη
– Αλκοόλ
Προτιμήστε:
Φρούτα και λαχανικά: πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες.
Ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: σκουμπρί, σολομός, σαρδέλες.
Φυτικά έλαια: ελαιόλαδο, λινέλαιο.
Μια ισορροπημένη αντιφλεγμονώδης διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της υγείας του δέρματος.